Beneficios de Tomar Agua

Ayuda a Perder Peso

El agua es el complemento para cualquier dieta, pues sustituye las bebidas enlatadas, jugos y alcohol que contienen calorías.El agua no contiene grasas, calorías, carbohidratos, ni azúcar y además brinda una sensación de saciedad que ayuda a cualquier persona que esté pensando en bajar de peso

Previene enfermedades cardiovasculares

Un estudio publicado por la American Journal of Epidemiology demostró que las personas que beben 5 o más vasos de agua por día tienen hasta un 41% menos de chances de sufrir un ataque cardíaco respecto de las personas que beben menos de 2 vasos de agua

Aumenta tu energía

La falta de agua en nuestro cuerpo lleva a la deshidratación y con ella aparecen síntomas de falta de energía, cansancio, debilidad, mareos y demás. Recuerda que el simple hecho de que tengas sed ya significa que estás deshidratado y beber agua es la mejor forma de aumentar tu energía en estos casos.

Previene dolores de cabeza

Si bien existen muchas causas que pueden provocar dolor de cabeza, la deshidratación es una de las mas comunes que afecta a los adultos. Por ello, el simple hecho de beber agua previene que padezcamos estas cefaleas derivadas de la poca ingesta de agua.

Mejora e hidrata tu piel

La piel es uno de los órganos mas sensibles a los cambios de los líquidos corporales y la ingesta regular de buenas cantidades de agua ayuda a que tu piel se vea jóven, hidratada y con buena salud

Mejora la digestión

El agua es un elemento fundamental en el proceso digestivo a través del cual nos alimentamos. Además, cuando se combina el agua con una buena cantidad de fibra en la dieta se solucionan muchos problemas de estreñimiento que suelen padecer niños y adultos

Limpia el organismo

El agua ayuda a nuestro organismo a que elimine toxinas y sustancias de desecho que se producen en los distintos órganos.

Reduce el riesgo de cáncer

Entre los múltiples beneficios del agua para la salud podemos citar que beber grandes cantidades de agua reduce el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en 50% y el cáncer de mama.

Mantiene tu forma física

El agua es un elemento fundamental que debe ser ingerido antes, durante y después de cualquier tipo de actividad física para evitar la deshidratación y los síntomas asociados a ella

Mejora la calidad de vida

Con todo lo dicho está claro que ingerir al menos 1.5 litros de agua por día ayudarán a mejorar tu calidad de vida, razón por la cual deberías implementarla en tu dieta como parte fundamental.